dziennik posilkow

to w takim razie polecam przestudiowac dziennik posilkow jak chcesz to w ostatecznosci moge cos pomoc:)

Sciagnij sobie dziennik posilkow tam masz.

Bardzo średnia ta dieta... co do wyliczania makroskładników polecam oczywiście dziennik posiłków, który możesz pobrać, że strony autora: www.darkthorn.republika.pl. Aby korzystać z programu potrzebujesz programu ms Excel. z grubsza tak to wygląda: Deficyt kaloryczny - utrata wagi Bilans kaloryczny na plus - wzrost wagi

Co nie zmienia faktu, że dieta jest i tak do du** bo zrobiłeś ją na oko Ściągnij sobie Dziennik Posiłków Vitalmax i oblicz wszystko

dział odzywianie masz posty podwieszone poczytasz i sam sobie ułozysz krok po kroku pomocny bedzie dziennik posiłków vitalmaxa

Sluchaj Gainer to Węglowodany ( maltodekstryny węglowodany złożone o wysokim i średnim IG-Indeksie Glikemicznym i Glukoza wegle proste o Wysokim IG i czasami jakies dodatki innych weglowodanów Oraz Troche Białka 15-30 gmraów na 100 gram produktu) I najelpiej WYpic go 70-100 gramów odrazu po siłowni po czym po powrocie do domu po 30-40 minutach [...]

Poczytaj dział odżywianie, bo diety nikt za ciebie nie ułoży. Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax, pomoże przy wyliczaniu kcal. A ze składników podstawy to Mięso/ryż/płatki owsiane/oliwa z oliwek/jajka.

Polecam Dziennik Posiłków Vitalmax..

Ściągnij dziennik posiłków vitalmax http://www.darkthorn.republika.pl/ uzupełnij dane dotyczące Twojej budowy i podaj wynik jaki Ci wyszedł w zapotrzebowaniu na białko tłuszcze, wegle. Podaj tutaj typ budowy (ektomorfik, endo, mezo) wiek, wzrost. Wklej swoją dietę do dziennika bazując na liście produktów, wklej tutaj screena z otrzymanymi [...]

najlepiej wpisać w dziennik posiłków Vitalmaxa. A stosunek o3 do o6 wyliczyć samnemu

Kiedy obliczalem za pomoca Dziennik posilkow Vitalmax zapotrzebowanie wyszlo mi 2500 (razem z 500kcal na mase) Lecz gdy obliczam za pomocą: Dla Mężczyzn: 1) 66.47 + + ? 2)Kolejną składową naszego wzoru jest obciążenie pracą wykonywaną w ciągu czyli jakies 0,5 wybralem 3)- Osoby początkujące (trenujące 1-2 razy w tyg.) = 300kcal - [...]

wladuje jadlem identyczne sniadanie, tylko ze dwa jajka i 250g jogurtu (czyli wiecej) - przez kilka miesiecy //Dziennik Posilkow VITALMAX v4.02.xls // no to jak, zna ktos odpowiedzi, na moje pytania? Zmieniony przez - repez w dniu 2009-09-01 10:32:59

Bialka z chleba czy warzyw to nie musisz, glownie z produktow ktore sa do tego przeznaczone. Waga kuchenna przyda sie do tego a po jakiems czasie juz nie bedziesz musil tego robic bo bedziesz wiedzial mniej wiecej ile co ma gramow i wartosci odzywczych. Pomocny moze byc tez dziennik posilkow, ktory znajdziesz w wyszukiwarce.

zapomnialem o najwazniejszym dieta jest zbilansowana dziennik posiłkow b-2,0g tł 1,3 ww3,2 wzrost 178 waga 76-77 endomorfik choc nie do konca celem jest ogolnie lekka redukcja plus rzezba

Skąd mas informalcje ze kapusta kwaszona w 100 g ma 30 g ww??? ja mam dziennik posiłków i tam jest napisane ze ma 3.4 niech mnie ktos poprawi jak zle mowie;D

Dieta : Brak(Tu wlasnie prosze o pomoc. - tutaj dzial odzywianie, przeczytaj tam posty podwieszone, obowiazkowo sciagnik dziennik posilkow vitalmaxa, sproboj zrobic jakis plan diety probojac stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych (podaje linka ale mozna je znalezc w postach podwieszonych w odzywianiu ;) ) [...]

Niestety ale to jest niezbedne. Sciagnij dziennik posilkow lub uzyaj tabel. http://www.sfd.pl/temat40963/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-15 15:44:29

ściagasz sobie dziennik posiłków vitalmaxa wklepujesz tam odpowiedie posiłki i ci wychodzi w calej diecie np 200g białka 100g tłuszczy i 300g wegli a twoja waga ciała to 70kg to dzielisz pokolei białko tłuszcze i wegle przez wage ciała i z przykładu wychodzi 2,9g/KMC białka, 1,4g/KMC tłuszczy i 4,3g/KMC wegli.

ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmaxa i wszystko oblicz ... http://w875.wrzuta.pl/plik/79TSdvNFNFE/

dziennik posiłków vitalmax sprawdz kreatynina to produkt uboczy poczytaj dokładniej